甘酒の美容とダイエット“飲む点滴”と呼ばれる甘酒効果ダイエット

「ダイエットをやりたいけれど、肌が荒れやすいのは嫌だな…」と感じる人は多くいるはず。確かに肌が荒れるとテンションが下がってしまいますよね。さらに、今は乾燥の時期。ただでさえ肌が乾燥してしまいます。実はダイエットと美肌作りを叶えるドリンクがあるんですよ。

ブス痩せにはなりたくない！肌美人とほっそりを作るドリンクって？

それは「甘酒」。

“飲む点滴”と呼ばれる甘酒には女性に嬉しい効果がたくさん秘められています。

そこで今回は甘酒の美容とダイエット効果をご紹介します。


ブス痩せにはなりたくない！肌美人とほっそりを作るドリンクって？（Photo by yuriyzhuravov）【モデルプレス】


◆そもそも甘酒ってなに？

「甘酒」と聞けば「甘いお酒？」と考える方もいることでしょう。そもそも甘酒は主に2種類の製法からなります。1つは「米麹」。もう1つは「酒粕」です。

米麹から出来る甘酒は、米麹を発酵させてできる砂糖不使用のもの。発酵させることで甘みを生み出すノンアルコールの飲み物です。

一方で酒粕から出来る甘酒は、酒粕と水、大量の砂糖を使用して作られるもの。

そのため美容やダイエット目的で飲む場合は「米麹」からできた甘酒を選ぶようにしてくださいね。

◆脂肪燃焼しやすい体質を作る

米麹にはダイエットを助けてくれるビタミンB群が豊富。

ビタミンB群は、炭水化物をエネルギーに変える働きを持っているため、脂肪燃焼を促す効果があるんですよ。

そのため代謝が良くなり、痩せ体質を作りやすくすることができます。

また、ビタミンB群は美肌を作る効果も。

皮膚や粘膜の保護をする働きを持っていることから、美肌作りにもつながります。

米麹からできた甘酒はアルコール分が含まれていないため、手軽に取り入れられそうですね。

◆酵素で代謝を助けてくれる

甘酒には酵素がたくさん含まれています。

酵素は食べ物を消化吸収し、代謝をする上で重要な栄養素。体内の酵素が減ってしまうと新陳代謝が悪くなるため、積極的に飲むようにしたいですね。

甘酒の酵素は体に溜まった老廃物や毒素の排出を助ける働きを持っています。

そのため、体の内側からキレイを作ることができますよ。

◆腸内環境を整えてくれる

甘酒は発酵食品の一種。そのため麹由来の食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれていることから、腸内環境の改善に働きかけます。

さらに甘酒に含まれている食物性乳酸菌は生きて腸に届ける働きがあり、腸の活動を活発化させることができますよ。

そのため、便秘が解消されると、ポッコリお腹が凹みやすくなるだけでなく、腸内環境がよくなることから、自然と代謝が上がりやすくなります。

◆アミノ酸が健康な体を作ってくれる

甘酒にはアミノ酸が豊富。しかも人の体内で合成することができない物質のため、積極的に摂るようにしたいですね。

アミノ酸は内臓の働きを活発にして消費エネルギーを高めたり、血液中のコレステロールを調整して脂肪代謝を促してくれたりとダイエットに欠かせない栄養素です。

栄養が不足しているときや疲れている時に飲むようにしましょう。

◆いつ飲むのが効果的？

気になるのは甘酒ダイエットのやり方。

おすすめは朝ごはんの代わりに甘酒をコップ1杯飲む方法。

朝に飲むことで、甘酒に含まれるブドウ糖が効率よく吸収され、代謝が上がりやすくなるのだとか。

食事と一緒に摂ったり、間食の代わりに飲んだりするのも1つの方法なので、自分にあったものを探すようにしましょう。

甘酒は血糖値を上昇させ、満腹感を得やすくすることから食べ過ぎや間食を防ぐことができますよ。

いかがでしたか？

今回はキレイを作る甘酒の秘密をご紹介しました。

1杯のドリンクが美肌もスリムを作ってくれるなんて一石二鳥ですよね。

ぜひ参考にして、甘酒で美味しく美人痩せを作っていきましょう。（modelpress編集部）
モデルプレス引用


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タグ：脂肪燃焼 美肌 ダイエット 美容